Baka je pila samo jednu čašu ovoga pre doručka i doživela 97 godina: Doktori konačno objasnili zašto ovo radi

Svi se pitaju šta je ta baka zapravo pila. Odgovor je jednostavan, ali pravi način pripreme koji daje rezultate mnogi nažalost preskaču. Nije reč o retkim biljkama niti skupim suplementima. U pitanju je obično jabukovo sirće pre doručka, razmućeno u malo vode.

Mnogi prave grešku pa piju čisto sirće, nadajući se bržim rezultatima. To nikako ne smete da radite jer kiselina direktno oštećuje zubnu gleđ i opasno iritira želudac. Greška koju mnogi prave jeste da sipaju previše sirćeta odjednom. Probajte da uvek razblažite jednu kašiku u velikoj čaši vode. Tako ćete zaštititi stomak, sprečiti gorušicu i lakše popiti sam napitak.

Priprema tela za ranu aktivnost

Kada se probudite, vašem telu je pre svega potrebna hidratacija, ali i blagi podsticaj za rad creva. Konzumiranje mešavine kao što je voda i jabukovo sirće stvara idealno okruženje za uspešan početak dana. Mnogi se pitaju zašto je sirće na prazan stomak dobilo toliku pažnju stručnjaka. Odgovor leži u stabilizaciji energije.

Sirćetna kiselina može pomoći u usporavanju razgradnje ugljenih hidrata koje unesete tokom obroka. To znači da vaš jutarnji obrok neće izazvati nagli skok energije koji brzo splasne.

Dr Karol Džonston sa Univerziteta u Arizoni pokazala je u studiji o uticaju sirćeta na osetljivost na insulin, objavljenoj u „Diabetes Care“ 2004. godine, da konzumiranje ovog kiselog napitka pre obroka može pomoći u boljoj kontroli šećera u krvi. Naravno, napitak od jabukovog sirćeta ne predstavlja zamenu za medicinsku terapiju, ali dostupna istraživanja ukazuju da donosi blago olakšanje organizmu.

Šta se tačno dešava kada pijete jabukovo sirće pre doručka?

Kada popijete razblaženo jabukovo sirće pre doručka, sirćetna kiselina blago usporava pražnjenje želuca i pomaže enzimima da efikasnije razgrade hranu, što usporava apsorpciju šećera u krvi tokom celog prepodneva.

Kako se pije jabukovo sirće bez grešaka

Ako vas zanima bezbedna upotreba, nemojte preterivati sa količinom. Ljudi često misle da jača doza donosi bolje efekte, pa sipaju pola čaše. To dovodi samo do mučnine. Obratite pažnju na sledeća pravila prilikom pripreme:

Koristite isključivo hladnu ili mlaku vodu, nikako vrelu, jer toplota uništava korisne materije.

Dovoljna je jedna do dve male kafene kašičice na punu čašu vode.

Uvek pijte napitak na slamčicu kako biste dodatno zaštitili zube od kiseline.

Nakon konzumiranja, isperite usta običnom vodom i sačekajte dvadeset minuta pre pranja zuba.

Jednostavan korak umesto komplikovanih dijeta

Vaša nova jutarnja navika za zdravlje ne mora da zahteva posebne aparate. Priprema oduzima doslovno manje od minuta, a napitak lako se uklapa u svaki raspored.

Ovo nije tretman koji briše kilograme preko noći. Neki podaci sugerišu da redovna primena usporava probavu i može pomoći u regulaciji apetita, ali uspeh traži vreme. Uradite to pametno i budite dosledni. Ako osećate jake bolove u želucu ili imate dijagnostikovan gastritis, preskočite ovaj ritual. U tom slučaju obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre uvođenja promena.

Da li ste već probali da započnete dan na ovaj način ili ste odustali na samom početku zbog specifičnog ukusa?

Koliko jabukovog sirćeta sme da se pije dnevno?

Najbolje je ograničiti se na jednu do dve supene kašike dnevno, obavezno razblažene u vodi kako bi se izbegla iritacija vašeg želuca.

Da li se sirće pije pre svakog obroka?

Dovoljno je popiti ga samo jednom, najčešće pre doručka, jer tako najefikasnije usporava brzi rast šećera u krvi tokom prepodneva.

Sme li se dodati med u vodu sa sirćetom?

Možete dodati pola kašičice meda ako vam je ukus previše oštar. To olakšava konzumiranje bez poništavanja osnovnih efekata ovog napitka.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

(Espreso/Krstarica/DČ)